Ihmisen terveys ja hyvinvointi koostuu useista asioista. Tältä sivulta löydät kiintoisaa sisältöä muun muassa liikunnan hyödyistä, ystävien ja unelmien tärkeydestä sekä matka-apteekin pakkaamisesta.
Tauot ja hyvä työergonomia ovat tärkeitä myös etätyössä – kun vain muistaisi. Kun ei muista, lihasjumi, niskakipu ja etätyöapatia muistuttavat. Poimi vinkit etätyön sudenkuoppien välttämiseen ja kokeile vaikka UKK-instituutin taukojumppaa!
Runsas sokeri haastaa terveyttä ja myös vireyttä sekä suoliston hyvinvointia. Siksi lisätyn sokerin saantiin on hyvä kiinnittää huomiota – päivittäinen suositusmäärä ylittyy piilosokerilla yllättävän helposti.
Koronan aikana suomalaiset ovat kiinnittäneet aiempaa enemmän huomiota hengittämiseen. Hyvä, sillä hengitys on vahva voima, jonka avulla voi säädellä tunteitaan, vaikuttaa toimintakykyynsä ja rauhoittua.
Aivoterveydestä kannattaa pitää erityistä huolta. Jokainen voi onneksi vaikuttaa aivojensa hyvinvointiin omassa arjessaan. Ratko ristikoita, nuku hyvin, tanssi ja liiku, erityisesti toisten kanssa! Myös ravinnolla on suuri merkitys.
Orionin Burana on jälleen valittu Suomen luotetuimmaksi särkylääkemerkiksi ja Multivita Suomen luotetuimmaksi vitamiinivalmistemerkiksi. Histec vei voiton allergialääkemerkki kategoriassa, joka oli mukana tutkimuksessa toista kertaa.
Etätyö tuo parhaimmillaan joustavuutta arkeen. Samanlaisina toistuvat päivät voivat kuitenkin johtaa tylsistymiseen, jota Työterveyslaitos kutsuu etätyöapatiaksi. Etätyöarkea jaksaa paremmin, kun huolehtii arjen hyvinvoinnista ja noudattaa päivärytmiä.
Katkonainen uni, nukahtamisvaikeudet ja muut unettomuuteen liittyvät häiriöt tekevät helposti elämästä vaikeaa. Yleensä lievät uniongelmat kuitenkin helpottuvat itsehoidolla, kun arjen rytmin saa kuntoon.
Jos ihmisellä ei olisi lainkaan vastustuskykyä, tavallinen flunssakin voisi olla kohtalokas. Siksi luonto on kehittänyt meille nerokkaan puolustusjärjestelmän
Puutiaisten varalta kannattaa olla valppaana syksylläkin. Myös arkiset infektiot kuten virtsatietulehdus, ihon tulehdukset ja eläimen puremat on syytä hoitaa kuntoon.
Kynsisienen oireita ovat paksuuntunut kynsi ja muut kynsimuutokset. Se on ennen kaikkea kosmeettinen haitta. Mitä aiemmin kynsisienen hoidon aloittaa, sitä paremmin hoito tepsii.
Hyvin varustettu mökin lääkekaappi poistaa kesästä monta murhetta. Käytä siis hetki aikaa ja tarkista loma-ajan lääkekaapin sisältö. Löytyykö aineksia haavanhoitoon, muistitko allergiat? Tarkista muistilistasta, mitä hoitotarpeita mökille mukaan!
Korvien tukkeutuminen on harmillinen kiusa. Korviin kertynyttä vahaa ei pidä mennä tökkimään, vaan se tulee liuottaa turvallisesti. Korvien tukkeutumista ja huminaa voi myös ehkäistä ennalta. Katso videolta, kuinka käytät Remo-Wax-korvasuihketta oikein!
Sitkeässä elävä käsitys, jonka mukaan suomalainen mies ei mene helposti lääkäriin, pitää Terveystalon työterveyslääkäri Toni Vännin mukaan ainakin osittain paikkansa edelleen.
Kasvisten lisääminen lautaselle saa olon kevyemmäksi ja pitää suoliston terveempänä kuin tuhti ruokavalio. Silloin tällöin laadukkaalla liharuoalla herkuttelu on silti edelleen sallittua myös terveysasiantuntijan mielestä.
Lääkekaappi kannattaa laittaa kuntoon kesäksi. Yliopiston Apteekin farmaseutti Leena Äyräpää neuvoo, mitä mökin lääkekaappiin tai kotimaassa matkaavan matkalääkelaukkuun on syytä pakata.
Korkea verenpaine rasittaa sydäntä ja verisuonia. Kyseessä on salakavala vaiva, sillä kohonnut paine ei välttämättä oireile mitenkään. Sen saa selville vain mittaamalla.
Apteekin valikoimasta löytyy hyvinvointivinkkejä ja hemmottelua kaikenikäisille äideille. Lahjavinkkejä on niin kuntoiluun, itsestä huolehtimiseen kuin itsensä mittaamiseenkin – ja kesään valmistautuminen sopii sekin äitienpäivän teemaksi.
Noin 30 000 suomalaista saa vuosittain apua Suomen Punaisen Ristin ystävätoiminnan kautta. Useimmiten SPR:n koulutettu, vapaaehtoinen ystävä tapaa apua toivovan kasvotusten, mutta itselleen voi toivoa myös verkkoystävää.
Leppeät kesäkelit innostavat puuhailemaan ulkona ja kokeilemaan myös erilaisia liikuntalajeja. Grillausinnostuksen tai vaellusretken innoittamana kannattaa muistaa maltti ja varautuminen pieniin sattumiin.
Kaikkea ei voi suunnitella, vaikka olisi miten kunnianhimoinen ja kykenevä. Vuodessa Marja muuttui sinkusta uusperheen äidiksi. Uuvuttavimpien vuosien jälkeen nyt on helppo olla onnellinen.
Rankka juoksutapahtuma on mitä mainioin tekosyy ystävien tapaamiseen. Naiskolmikko tsemppaa toisiaan ultrajuoksuille, joille kukaan heistä ei lähtisi yksin.
Avain hyvään oloon ja pysyvästi parempaan kuntoon on elintavoissa ja pitkäjänteisyydessä. Bloggari Hanna Viljakainen liikkuu tavoitteellisesti ja huolehtii, että suunta on koko ajan oikea.
Lapsuudessa herännyt haave toteutui, kun kotimaisuudesta ammentava hoitola avautui syksyllä Helsingin Lauttasaaressa. Pia Hytönen sai yrittäjyyteen sysäyksen aiemman työpaikan muutoksista.
Ohjenuora kesäfestareille pakkaamiseen on, että pidät itsesi lämpimänä, muistat suojautua sateelta ja auringolta äläkä unohda itsehoitotuotteita, jotka auttavat pienissä haavereissa.
Apteekit ottavat käyttöön uudistetun itsehoitolääkekategorian. Ensimmäisenä tulehduskipulääkkeenä kategoriaan tuodaan Orionin Pronaxen 250 mg (10 tablettia), jota Suomessa on aikaisemmin myyty reseptilääkkeenä.
Istumisesta on viime vuosikymmeninä tullut yksi hyvinvointimme pahimmista vitsauksista. Liiallinen takamuksen kuluttaminen on paljastunut vakavaksi terveysriskiksi, josta tutkijat ja terveydenhuollon ammattilaiset varoittelevat.
Helteinen sää ja auringon ultraviolettisäteily voivat heikentää lääkkeiden tehoa. Kesäaikaan lääkkeiden säilytyksestä tuleekin huolehtia erityisen tarkasti.
Primaspan on sepelvaltimotautikohtauksen, aivoinfarktin ja aivoverenkierron häiriöiden sekä sydäninfarktin ehkäisyyn tarkoitettu lääke. Ennen lääkkeen aloittamista on aina käytävä lääkärissä.
