Kipuoppaat ja -esitteet

Oppaat ja esitteet

Kuluminen aiheuttaa nivelissä muutoksia, ja niiden liikerata pienenee. Myös niveltä tukevat lihakset voivat heiketä. Päivittäisellä, liikerataa ylläpitävällä jumpalla voi vähentää ojennus- ja koukistusvajeen syntymistä. Lihasvoimaa parantavilla harjoituksilla saadaan lisäksi tukea kuluneelle nivelelle.

Lataa tästä nivelrikon hoito-opas Nivelrikko-opas.

Lataa tästä ohjeita lasten kivun ja flunssan hoitoon Lasten kipuesite.

Lataa tästä ohjeita aikuisen kivun ja flunssan hoitoon Kipuesite.