Ihmisen terveys ja hyvinvointi koostuu useista asioista. Tältä sivulta löydät kiintoisaa sisältöä muun muassa liikunnan hyödyistä, ystävien ja unelmien tärkeydestä sekä matka-apteekin pakkaamisesta.
Luontoliikunta tarkoittaa kaikkea ulkona liikkumista vauhdikkaasta hiihtolenkistä venyttelyyn metsässä. Liikunta on aina hyväksi terveydelle, mutta luonto tuo mukaan vielä omat terveysvaikutuksensa.
Aivot tarvitsevat lepoa siinä missä lihaksetkin, mutta miten saada aivot rauhoittumaan? Hyvää aivoergonomiaa ylläpitää vaihtelu ja riittävät tauot. Lue lisää!
Tiesitkö, että mindfulness voi tuoda helpotusta stressiin? Se ei kuitenkaan ole pika-apu, vaan hyöty tulee säännöllisestä harjoittelusta, sanoo mindfulnessin Suomeen tuonut Leena Pennanen.
Virtsankarkailuun liittyy usein paljon turhaa häpeää ja elämänlaadun heikentymistä. Miesten virstankarkailuun on olemassa monenlaista hoitoa, joka on ajoissa aloitettuna usein tehokasta.
Työikäisten henkiset paineet ovat niin yleisiä, että tutkijatkin yllättyivät. Myös itsemurhaa ajattelee entistä useampi, paljastaa Terve Suomi -tutkimus.
Aktiivisessa elämäntyylissä liikunta kietoutuu osaksi arkisia toimintoja lähes huomaamatta. Arkiliikunnan lisäksi kannattaa harrastaa myös reippaampaa liikuntaa.
Kun kodin lääkekaapin sisältö on ajan tasalla, voit viettää huolettomia lomapäiviä. Hyvin varustellusta kesän lääkekaapista löytyy esimerkiksi hydrokortisonitabletit.
Primaspan on sepelvaltimotautikohtauksen, aivoinfarktin ja aivoverenkierron häiriöiden sekä sydäninfarktin ehkäisyyn tarkoitettu lääke. Ennen lääkkeen aloittamista on aina käytävä lääkärissä.
Uupumus opetti Fanny Teijonsalon tunnistamaan oman jaksamisensa rajat. Nyt hän nauttii elämästä, johon mahtuu kilpaurheilun ja yliopisto-opintojen lisäksi myös lepoa.
Hemmottelua, lepoa, hyvän olon liikuntaa ja arjen rasituksista toipumista. Niistä on joulu tehty. Listasimme orionilaisten joululahjavinkkejä, jotka löytyvät apteekin hyllyltä.
Joditableteilla suojataan kilpirauhasta äkillisen ja odottamattoman ydinonnettomuuden sattuessa. Niitä pitää olla kotona aina saatavilla. Joditabletin saa kuitenkin ottaa vain viranomaisen kehotuksesta.
Sitä ei näe eikä tunne, mutta silti se vaikuttaa monen elimistössä. Hiljaisesti kytevä matala-asteinen tulehdus on terveydelle haitallinen tila, joka on yhdistetty monien sairauksien riskiin.
Tulee hilpeä olo, kuvaa helsinkiläinen Pirkko Madetoja tunnelmiaan avantouinnin jälkeen. Säännöllinen kylmäaltistus vaikuttaa mielihyvähormoneihin ja terveydelle hyödylliseen ruskeaan rasvaan.
Liikunnalla on lukuisia positiivisia vaikutuksia hyvinvointiimme. Yksi liikunnan merkittävistä hyödyistä liittyy tuki- ja liikuntaelimistöön: liikettä tarvitaan, jotta luut, lihakset ja nivelet kehittyvät normaalisti.
Terveystiedon luotettavuutta on tärkeää pystyä arvioimaan, jotta tunnistaa virheellisen ja epäasiallisen tiedon. Misinformaatio on tahatonta väärää tietoa, disinformaatio taas tarkoituksella harhaanjohtavaa tietoa.
Ihmisen kokonaisvaltaisen terveyden ja toimintakyvyn kannalta nivelten hyvinvoinnilla on iso merkitys. Sen vuoksi nivelistä kannattaa pitää huolta läpi elämän.
Koskaan ei voi tietää mitä sattuu. Siksi on hyvä, että kotoa löytyy paitsi ruokaa ja juomaa myös välttämättömiä lääkkeitä sekä useimmin tarvittuja muita apteekkituotteita.
Selittämättömien oireiden taustalla voivat olla hermoston ohjaustoiminnot eli kyseessä on toiminnallinen häiriö. Ihmisellä itsellään on tällöin työkalut, joilla vaivasta pääsee eroon.
Apteekin valikoimasta löytyy hyvinvointivinkkejä ja hemmottelua kaikenikäisille äideille. Lahjavinkkejä on niin kuntoiluun, itsestä huolehtimiseen kuin itsensä mittaamiseenkin.
Runsas sokeri haastaa terveyttä ja myös vireyttä sekä suoliston hyvinvointia. Siksi lisätyn sokerin saantiin on hyvä kiinnittää huomiota – päivittäinen suositusmäärä ylittyy piilosokerilla yllättävän helposti.
Koronan aikana suomalaiset ovat kiinnittäneet aiempaa enemmän huomiota hengittämiseen. Hyvä, sillä hengitys on vahva voima, jonka avulla voi säädellä tunteitaan, vaikuttaa toimintakykyynsä ja rauhoittua.
Aivoterveydestä kannattaa pitää erityistä huolta. Jokainen voi onneksi vaikuttaa aivojensa hyvinvointiin omassa arjessaan. Ratko ristikoita, nuku hyvin, tanssi ja liiku, erityisesti toisten kanssa! Myös ravinnolla on suuri merkitys.
Etätyö tuo parhaimmillaan joustavuutta arkeen. Samanlaisina toistuvat päivät voivat kuitenkin johtaa tylsistymiseen, jota Työterveyslaitos kutsuu etätyöapatiaksi.
Katkonainen uni, nukahtamisvaikeudet ja muut unettomuuteen liittyvät häiriöt tekevät helposti elämästä vaikeaa. Yleensä lievät uniongelmat kuitenkin helpottuvat itsehoidolla, kun arjen rytmin saa kuntoon.
Jos ihmisellä ei olisi lainkaan vastustuskykyä, tavallinen flunssakin voisi olla kohtalokas. Siksi luonto on kehittänyt meille nerokkaan puolustusjärjestelmän
Puutiaisten varalta kannattaa olla valppaana syksylläkin. Myös arkiset infektiot kuten virtsatietulehdus, ihon tulehdukset ja eläimen puremat on syytä hoitaa kuntoon.
Kynsisienen oireita ovat paksuuntunut kynsi ja muut kynsimuutokset. Se on ennen kaikkea kosmeettinen haitta. Mitä aiemmin kynsisienen hoidon aloittaa, sitä paremmin hoito tepsii.
Hyvin varustettu mökin lääkekaappi poistaa kesästä monta murhetta. Käytä siis hetki aikaa ja tarkista loma-ajan lääkekaapin sisältö. Löytyykö aineksia haavanhoitoon, muistitko allergiat? Tarkista muistilistasta, mitä hoitotarpeita mökille mukaan!
Sitkeässä elävä käsitys, jonka mukaan suomalainen mies ei mene helposti lääkäriin, pitää Terveystalon työterveyslääkäri Toni Vännin mukaan ainakin osittain paikkansa edelleen.
Kasvisten lisääminen lautaselle saa olon kevyemmäksi ja pitää suoliston terveempänä kuin tuhti ruokavalio. Silloin tällöin laadukkaalla liharuoalla herkuttelu on silti edelleen sallittua myös terveysasiantuntijan mielestä.
Lääkekaappi kannattaa laittaa kuntoon kesäksi. Yliopiston Apteekin farmaseutti Leena Äyräpää neuvoo, mitä mökin lääkekaappiin tai kotimaassa matkaavan matkalääkelaukkuun on syytä pakata.
Korkea verenpaine rasittaa sydäntä ja verisuonia. Kyseessä on salakavala vaiva, sillä kohonnut paine ei välttämättä oireile mitenkään. Sen saa selville vain mittaamalla.
