Tarvitsemme kaikki kalsiumia, mutta miten paljon tiedät kalsiumista? Vastaa kuuteen nopeaan kysymykseen ja saat selville millä tasolla kalsiumtietosi ovat.
Kalsium ja D-vitamiini ovat elintärkeitä luuston terveydelle. Ne tukevat luustoa, hampaita ja hermostoa. Maitotuotteet ja kala sisältävät reilusti kalsiumia, mutta sitä saa myös kasviperäisistä lähteistä.
Kalsiumin tarve vaihtelee eri ikäkausina: lapsuus ja kasvuikä, raskaus ja imetys, vaihdevuodet sekä ikääntyminen vaikuttavat tarpeeseen.
Luu uusiutuu läpi elämän, ja ravinnolla on vaikutusta luiden kuntoon. Monet eri vitamiinit ja kivennäisaineet sekä proteiini tukevat luustoa.