D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota lapsi tarvitsee muun muassa kasvuun sekä luuston kehittymiseen. D-vitamiini edistää myös lasten normaalia vastustuskykyä.
Leikkien tiimellyksessä lapsille sattuu joskus pieniä kolhuja. Myös siksi D-vitamiinin saannin turvaaminen on tärkeää koko lapsuuden ajan. D-vitamiini kun tukee luun kehittymistä. Kaikkia D-vitamiinin vaikutuksia ei kuitenkaan vielä tunneta.
Vastasyntyneellä on sikiökaudella syntynyt D-vitamiinivarasto, mutta se riittää vain muutamaksi viikoksi.
D‑vitamiinitipat vauvalle – miksi ne ovat tarpeen?
Vauvoille suositellaan D‑vitamiinilisää tippoina, koska vauva ei pysty pureskelemaan purutabletteja. Vauvan ravinnosta saatava D‑vitamiini jää myös usein vähäiseksi, minkä vuoksi D‑vitamiinitipat ovat käytännöllinen tapa varmistaa päivittäinen saanti pohjoisissa olosuhteissa. D‑vitamiinitipat mahdollistavat tarkan ja turvallisen annostelun, ja niitä käytetään jo kahden viikon iästä alkaen neuvolan ohjeiden mukaisesti.
Valmisteena suositellaan D3-muotoista D-vitamiinia, sillä se imeytyy parhaiten.
Ravinto ja aurinko eivät turvaa riittävää saantia
Kasvava ja kehittyvä lapsi tarvitsee D-vitamiinia enemmän kuin sitä ravinnosta ja auringonvalosta voi Suomen olosuhteissa saada. Ympärivuotinen D-vitamiinilisä turvaa lapsen riittävän D-vitamiinin saannin.
Imeväisikäisen pääasiallinen ravinto on äidinmaito, jossa D-vitamiinia ei juurikaan ole. Myöskään äidin käyttämä D-vitamiinilisä ei vaikuta rintamaidon D-vitamiinipitoisuuteen.
Vastasyntyneellä on sikiökaudella syntynyt D-vitamiinivarasto, mutta sen avulla lapsi selviää vain muutaman viikon. Vauvat tarvitsevatkin 10 mikrogramman D-vitamiinilisää jo kaksiviikkoisista alkaen.
D-vitamiinin saantisuositusta tulee noudattaa
Jos lapsi saa hetkellisesti liikaa tai liian niukasti D-vitamiinia, ei ole syytä huoleen. Jos näin on tapahtunut pitkään, asiasta kannattaa keskustella neuvolassa.
D-vitamiinin yliannostus on harvinaista, mutta pitkäaikainen D-vitamiinivalmisteiden liikasaanti saattaa häiritä vakavasti lapsen kehitystä ja aiheuttaa jopa myrkytyksen. Siksi on tärkeää noudattaa annettuja suosituksia.
D-vitamiinisuositus riippuu iästä
Täysimetetyille vauvoille D‑vitamiinin saantisuositus on 10 mikrogrammaa vuorokaudessa, mikä käytännössä tarkoittaa päivittäistä D‑vitamiinitippojen käyttöä. Tippojen määrä riippuu valmisteen vahvuudesta, ja annosteluohjetta tulee noudattaa huolellisesti. Äidinmaidonkorviketta tai vieroitusvalmistetta saavan imeväisikäisen D-vitamiinilisän määrä riippuu valmisteen käyttömäärästä. 2–17-vuotiailla lapsilla suositus on 7,5 mikrogrammaa D-vitamiinivalmistetta vuorokaudessa. Suositusta suuremmista määristä ei ole todettu olevan lisähyötyä.
Jos lapsi kuuluu erityiseen riskiryhmään, voidaan yksilöllisesti lääkärin valvonnassa miettiä suurempaa annostusta. Tällöin pitää seurata veren aktiivista D-vitamiinipitoisuutta.
D-vitamiinin turvallisen saannin ylärajana pidetään 0–6 kuukauden iässä 25 mikrogrammaa, 6–12 kuukauden iässä 35 mikrogrammaa ja 1–10-vuotiailla lapsilla 50 mikrogrammaa vuorokaudessa. Luvuissa on mukana sekä ravinnosta että lisänä saatu D-vitamiini.
Vuonna 2018 Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) ja Valtion ravitsemusneuvottelukunta (VNR) päivittivät vauvojen D-vitamiinilisien käyttösuositukset EU-säädösten mukaisiksi. Tällöin äidinmaidonkorvikkeiden ja vieroitusvalmisteiden D-vitamiinipitoisuuksia nostettiin riittävän saannin turvaamiseksi.
Vitaminoitu ruoka vähentää vitamiinivalmisteen tarvetta
Osa lastenruoista on vitaminoituja, mutta osa ei. Tuotteen sisältämät vitamiinit ilmoitetaan tuotteen pakkausmerkinnöissä.
Lisätylle D-vitamiinille on määritelty vähimmäis- ja enimmäismäärät. Jos lapsi syö vitaminoituja puuroja tai vellejä, hän tarvitsee vähemmän D-vitamiinivalmistetta.
Myös äidinmaidonkorvikkeita ja vieroitusvalmisteita täydennetään D-vitamiinilla.
Jos lapsi saa korviketta vaikkapa 500 ml vuorokaudessa, hän tarvitsee D-vitamiinivalmistetta 10 mikrogrammaa päivässä eli saman verran kuin täysimetetty vauva. Jos korvikkeen määrä on yli 800 millilitraa/vrk, vähenee D-vitamiinilisän tarve kahteen mikrogrammaan eli yhteen tippaan vuorokaudessa.
Noin 6–8 kuukauden iässä vauva alkaa syödä kiinteitä ruokia. Tällöin vitaminoidun korvikkeen ja sitä myöten D-vitamiinin saanti korvikkeesta vähenee.
- Alle 18-vuotiaat tarvitsevat D-vitamiinilisää ympäri vuoden.
- Suomalaiset D-vitamiinin saantisuositukset perustuvat yhteispohjoismaisiin suosituksiin, jotka pohjautuvat laajoihin tieteellisiin tutkimuksiin.
Usein kysytyt kysymykset D‑vitamiinitipoista
Milloin D‑vitamiinitipat aloitetaan vauvalle?
D‑vitamiinitipat aloitetaan yleensä kahden viikon iässä neuvolan ohjeen mukaisesti.
Kuinka kauan D‑vitamiinitippoja annetaan?
D‑vitamiinilisää suositellaan käytettäväksi ympäri vuoden lapsuuden ja nuoruuden ajan, annostus iän mukaan.
Miten D‑vitamiinitipat annetaan vauvalle?
D‑vitamiinitipat voidaan antaa vauvalle suoraan suuhun tai lusikalla. Tipat on helppo liittää osaksi päivittäisiä rutiineja, ja annostelussa noudatetaan aina pakkauksen ja neuvolan ohjeita.
Teksti: Marjo Hentunen
Lähteet: thl.fi, sic.fimea.fi, duodecim.fi, lastenendokrinologit.fi (haettu 8.6.2020)
Artikkeli on julkaistu 5.8.2020, viimeinen päivitys 28.10.2025
