Aikuisen unentarve on yleensä 7-9 tuntia/vrk. Toisille kuitenkin nukahtaminen voi olla vaikeaa, toisilla uni on rauhatonta ja toisilla aikaerorasitus voi haitata unensaantia. Tästä osiosta löydät tietoa näistä aihealueista.
Nukkumaan pitäisi päästä, mutta unen saannissa kestää… Tuttua? Lue 7 vinkkiä, mitä itse voit tehdä, jotta nukahtaminen olisi helpompaa!
Unen merkitys hyvinvoinnille on suuri, sillä unessa mieli ja keho lepäävät. Mutta miten panostaa yöunien laatuun?
Melatoniini helpottaa nukahtamista ja lievittää jet lagin vaikutuksia. Elimistössä on melatoniinia myös luonnostaan.
Matkustettaessa useiden aikavyöhykkeiden yli melatoniini auttaa lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia. Sopeutumisaikaan vaikuttaa ylitettävien aikavyöhykkeiden määrä sekä matkustussuunta.
Orion Oyj,
Orionintie 1A, 02200 Espoo.
PL 65, 02101 Espoo.
Tuoteinformaatio ja lääketieteelliset kysymykset 010 439 8250 ark. klo 9-17
Yhteydenotto/palaute
Tilaa uutiskirje
Y-tunnus 1999212-6
Apteekkilaiset
Hoitohenkilökunta
Lääkärit
Eläinlääkärit
