Halkeilevat kantapäät – näin ehkäiset ja hoidat

Paksu, kuiva ja joustamaton iho – siinäpä yleisin syy halkeileviin kantapäihin. Kun tällaisen ihon päälle astuu, jossain vaiheessa se repeää ja syntyy halkeama eli pykimä tai fissuura. Selityksiä ihon paksuuntumiseen on monia.

”Joidenkin kantapäät halkeilevat helpommin kuin toisten. Heillä iho vastaa rasitukseen paksuuntumalla voimakkaasti ja luomalla kantapäähän suojakovettuman”, rekisteröity jalkojenhoitaja ja Suomen Jalkojenhoitaja- ja Jalkaterapeuttiliiton puheenjohtaja Anne Mikkola sanoo.

Miten halkeilevat kantapäät oireilevat?

Jos kantapään ainoat oireet ovat kivuttomat halkeamat, ongelma on lähinnä esteettinen. Usein näihin halkeamiin kertyy likaa, jolloin kantapäissä näkyy mustia juovia.

”Ensimmäinen merkki voi olla se, että sukan kantapää kuluu jatkuvasti puhki. Silloin kantapään kova nahka kuluttaa sukkaa”, Mikkola sanoo.

Mikäli halkeama ulottuu verinahkaan saakka, kantapää on usein kipeä ja voi vuotaa verta. Kipu on yleensä terävintä aamulla, sillä yön aikana haava ehtii hieman parantua ja ylös noustessa repeää uudelleen.

”Verinahkaan ulottuva halkeama on aina syy mennä lääkäriin. Se on infektioportti, josta verenkiertoon voi päästä bakteeri.”

Vakava bakteeri-infektio, ruusu, saa usein alkunsa juuri näin.

Mikä saa kantapäät halkeilemaan?

Halkeilevat kantapäät voivat kertoa monesta asiasta. Vaivalle altistaa, jos kantapäiden iho joutuu syystä tai toisesta kovalle rasitukselle.

Seisomatyö lisää riskiä. Samoin tekevät harrastukset, joissa kantapäähän kohdistuu voimakas isku. Tällainen voi olla esimerkiksi juoksu.

Kävelykin voi lisätä kantapäiden halkeamista, jos jalka osuu maahan raskaasti kantapää edellä. Mikäli on ylipainoa, kantapään iho joutuu suuremmalle rasitukselle kuin jos ihminen on kevyempi. Näin ylipaino ja halkeilevat kantapäät ovat yhteydessä toisiinsa.

”Yksi tavallinen syy ovat liian pienet, kantapäästä avonaiset kengät. Kun kantapään paksu, joustamaton iho osuu kengän reunan päälle, reuna painaa rajakohtaa ja halkaisee ihon.”

Tällaisia kenkiä ovat esimerkiksi sandaalit ja aamutossut.

Mikäli vain toinen kantapää halkeilee, selitys on usein virheasento.

”Yleensä ihminen kulkee silloin hieman vinossa, ja paino jakautuu enemmän toiselle jalalle.”

Jos on esimerkiksi vasen polvi kipeänä, painoa varaa enemmän oikealle puolelle. Silloin oikea kantapää rasittuu. Kävelytyyli voi jäädä hieman virheelliseksi myös sen jälkeen, kun vamma on parantunut.

Miksi kantapäiden iho halkeaa iän myötä?

Iän myötä ääreisverenkierto heikkenee ja iho ohenee ja kuivuu. Silloin kantapäiden iho halkeaa helpommin.

Sairaudet ja lääkkeetkin voivat vaikuttaa. Kortisoni ohentaa ihoa. Jos sitä käyttää jaloissa esimerkiksi psoriasiksen takia, seuraus voivat olla halkeilevat kantapäät.

Halkeilevat kantapäät ja diabetes

Yleinen syy halkeileviin kantapäihin on myös pitkään sairastettu diabetes, joka on huonossa hoitotasapainossa.

”Diabetes heikentää ääreisverenkiertoa. Silloin veri vie ravinnon muille kudoksille ja ääreisosien, kuten jalkojen, iho ohenee.

Kun veri ei kierrä, hermot vaurioituvat. Tätä kutsutaan neuropatiaksi. Silloin tuntoaisti heikkenee ja voi kävellä vaikkapa naulan päältä huomaamattaan. Siksi diabeetikon jalkoihin tulee helposti haavoja. Diabeetikolle voi myös syntyä virheasentoja, koska nivelet ja kudokset jäykistyvät.

”Nämä ongelmat vaativat kehittyäkseen pitkän ajan. Usein sairaus löytyy hyvissä ajoin, ja hoito auttaa. Jalkaterapialla voidaan myös helpottaa tilannetta.”

Näin kantapäiden halkeilua voi ehkäistä:

• Jalat on hyvä rasvata aina suihkun jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea. Näin voide imeytyy parhaiten. Jos kantapäiden iho ei ole alkanut kovettua, perusvoide riittää.
• Mikäli iho on paksuuntunut tai kantapäillä on taipumus halkeilla, hyvä valinta on mieto jalkavoide. Se sisältää ureaa tai salisyylihappoa pienehköinä pitoisuuksina. Diabeetikon on kuitenkin hyvä varmistaa apteekissa jalkavoiteen sopivuus, sillä salisyylihappoa ei suositella diabetesta sarastaville.
• Hygienia on tärkeää. Jalat kannattaa pitää puhtaana ja sukat vaihtaa säännöllisesti.
• Oikeanlaiset kengät vaimentavat iskuja ja ehkäisevät halkeilua. Kenkään voi sujauttaa geelipehmusteet kantapään alle tai hankkia lenkkitossut, joissa on kantaiskun vaimennus. Sandaalien ja aamutossujen pitää olla riittävät suuret.
• Teippauksesta saattaa olla apua. Jos kantapäät halkeilevat juoksun tai seisomisen takia, kantapään voi teipata etukäteen kinesioteipillä. Näin iho ei leviä joka askeleella. Jalkaterapeutti voi näyttää oikean teippaustavan.
• Virheasennon korjaamisessa auttaa jalkaterapeutti.

Halkeilevien kantapäiden kotihoito

• Halkeilevia kantapäitä hoidetaan siihen tarkoitetulla voiteella. Paras voide halkeileville kantapäille sisältää runsaasti ureaa eli karbamidia. Aine sitoo voimakkaasti kosteutta ja pehmittää kovettuneen ihon. Lisäksi kantapäävoiteet voivat sisältää kuorivaa salisyylihappoa. Diabeetikoille hapolliset voiteet eivät kuitenkaan sovi – diabeetikon jalkojen rasvaukseen sopiva voide on esimerkiksi ravitseva perusvoide.
• Voiteen vaikutusta voi tehostaa käärimällä jalat hetkeksi rasvauksen jälkeen muovikelmuun. Kelmua ei kuitenkaan tule jättää jalkoihin koko yöksi.
• Rasvauksen jälkeen jalkoihin voi vetää puuvillasukat ja niissä voi nukkua koko yön. Näin voide ei leviä lakanoihin, vaan pysyy jaloissa.
• Kotona ei saa raspata kantapäätä. Se vain rasittaa ihoa entisestään, eikä poista kuin ihon pintakerroksen.
• Jos kantapää on haljennut, ei pidä koskaan kävellä paljain jaloin yleisissä suihkutiloissa tai saunoissa. Muuten altistuu bakteeri- ja sieni-infektioille.
• Jos kotihoito ei auta, kannattaa suunnata jalkojenhoitajalle tai jalkaterapeutille. Hän poistaa kovettuman kirurginveitsellä.

Teksti: Anna Kauhala