Unihäiriö on vakavasti otettava sairaus

Laadukas uni on riittävää ja virkistävää, mutta nykypäivänä kumpikin aiheuttaa haasteita.

"Ihmiset nukkuvat liian vähän ja usein jopa tietävät nukkuvansa riittämättömästi tarpeisiinsa nähden. Laadukas uni on kuitenkin elämän peruselementti ja takaa hyvinvoinnin", unitutkija Henri Tuomilehto sanoo.

Liian vähäiseen nukkumiseen vaikuttavat esimerkiksi arki- ja työelämän vaatimukset, jotka tekevät elämästä hektistä. Evoluution kannalta ihminen ei ole kuitenkaan muuttunut miksikään eikä elimistö ole sopeutunut vähenevään unen määrään.

"Kun vaatimukset ovat lisääntyneet, lepoon ja hyvään palautumiseen pitäisi käyttää entistä enemmän aikaa. Me olemme kuitenkin tehneet juuri päinvastoin", Tuomilehto toteaa.

Myös unen laadulliset ongelmat ovat lisääntyneet muun muassa elintapojen aiheuttaman painonnousun myötä. Ylipaino lisää uniapneaa, jonka esiintyvyys on Tuomilehdon mukaan räjähtänyt käsiin. Ennaltaehkäisy sekä opastaminen ja kannustaminen omatoimiseen unen arvostamiseen ja huoltamiseen olisikin tärkeää.

Teksti: Suvi Huttunen