Odottajalle ummetus on tuttu vaiva

1. Raskaushormonit kertovat keholle, että sen tulee valmistautua synnytykseen.
Raskauden edetessä suolen sileä lihaksisto löystyy ja suolen toiminta hidastuu.

2. Ensisijaiset hoito-ohjeet odottavien vatsavaivoihin ovat samat kuin muillekin.
Myös raskauden aikana ruokavalion perustaksi sopii lautasmalli ja suolen toiminnalle myös riittävä veden juonti on tärkeää. Vähäkuituinen ruokavalio ja liiallinen rasvan ja sokerin käyttö voi altistaa ummetukselle.

3. Aterioiden pitäisi sisältää runsaasti kasviksia ja täysjyväviljatuotteita.
Odottavan äidin tulee huolehtia kuitujen saannista. Kun äiti syö tummanvihreitä kasviksia sekä täysjyväviljatuotteita, myös vauva hyötyy. Edellä mainitut sisältävät foolihappoa, jota sikiö tarvitsee aivojen ja hermoston terveeseen kehittymiseen.

4. Myös liikuntaa tulisi voinnin mukaan jatkaa raskauden loppuun asti.
Liikunta tukee hyvinvointia monella tavalla ja edistää myös suolen toimintaa.

5. Apteekista saa useita raskauden aikaisen ummetuksen hoitoon sopivia valmisteita.
Apteekista löytyy ummetuksen hoitoon erilaisia kuituvalmisteita. Lisäksi makrogolia tai laktuloosia sisältävät valmisteet ovat helppokäyttöisiä ja niitä voidaan tarpeen mukaan käyttää myös pidempään. Makrogolin kyky sitoa itseensä runsaasti nestettä auttaa pehmentämään ja viemään suolen sisältöä eteenpäin.

6. Jos oireet ovat voimakkaita tai lääkityskään ei auta, ole yhteyksissä neuvolaan.
Ikävään vaivaan voi ja pitää hakea helpotusta. Ummetus voi aiheuttaa epämiellyttävää oloa ja kipua vatsan alueelle ja ehkä provosoida myös supistuksia, mikäli odottajalla on supistusherkkä kohtu.

Artikkeli perustuu terveydenhoitaja Lotta Bovellanin haastatteluun.
Teksti: Johanna Paasikangas-Tella

Pegorion ummetuksen hoitoon. Sopii myös raskaana oleville sekä imettäville.