Pyöriikö sinulla työasiat päässä, kun pitäisi rauhoittua ja mennä nukkumaan? Painaako myöhään illalla tehty treeni ja nukahtaminen on vaikeaa? Täältä löydät tietoa miten nukahtamisvaikeuksia voi helpottaa erilaisin konstein.
Paljon on tehtävissä, jos haluaa helpottaa unen kiinni saamista lempein keinoin. Hyvän unihygienian ohella melatoniinista voi olla apua nukahtamisajan lyhentämisessä.