Pyöriikö sinulla työasiat päässä, kun pitäisi rauhoittua ja mennä nukkumaan? Painaako myöhään illalla tehty treeni ja nukahtaminen on vaikeaa? Täältä löydät tietoa miten nukahtamisvaikeuksia voi helpottaa erilaisin konstein.
Omaa elimistöään voi kouluttaa rauhoittumaan silloin, kun nukahtamisen aika lähestyy. Kotikonstit auttavat pitkälle, mutta jos ne eivät auta nukahtamaan, voit kokeilla melatoniinia. Katso videolta vinkit nukahtamiseen!
Paljon on tehtävissä, jos haluaa helpottaa unen kiinni saamista lempein keinoin. Hyvän unihygienian ohella melatoniinista voi olla apua nukahtamisajan lyhentämisessä.