- Suomalaiset saavat A-vitamiinia pääasiassa riittävästi monipuolisesta ravinnosta. Sitä on runsaasti esimerkiksi maksassa ja kananmunan keltuaisessa, ja A-vitamiinin esiastetta beetakaroteenia saa porkkanoista.
- Ihon hyvää kuntoa voi ylläpitää voiteilla, jotka sisältävät A-vitamiinin johdannaisia. Varsinainen A-vitamiini vaikuttaa voimakkaasti, ja sitä käytetäänkin vain lääkevoiteissa.
- A-vitamiini estää kollageenin hajoamista ja siten ylläpitää kollageenin määrää ihossa ja ihon hyvää kuntoa. Paksumpi ja paremmin kosteutta sitova iho tuntuu ja näyttää sileämmältä.
- Erityisesti ikääntyvillä iho tyypillisesti ohenee. Kimmoisuuden ja ihon vahvuuden säilyttämiseksi A-vitamiinista on hyötyä.
- Koska A-vitamiini edistää solujen uusiutumista, se myös herkistää ihoa. Vahvan lääkehoidon alussa iho saattaa jopa kuoriutua, jolloin on syytä välttää UV-säteilyä. Ilman reseptiä ostettavissa ihovoiteissa pitoisuudet ovat miedot, ja A-vitamiinijohdannaisia sisältävät ihovoiteet nimenomaan suojaavat ihoa auringon ikäännyttäviltä vaikutuksilta.
Teksti perustuu proviisori, estenomi Eija Malisen haastatteluun.